Горожане старшего возраста смогут посетить лекцию о здоровом питании в ЦМД «Киевский». Фото: архив
В Центре московского долголетия и молодости «Киевский» в субботу, 23 марта, состоится лекция «Мы то, что мы едим», посвященная здоровому питанию.
Встреча пройдет в рамках заседания клуба «ЗОЖ-рецепты».
— Жители поселения Киевский «серебряного» возраста смогут узнать, что такое правильное питание, как оно влияет на хорошее самочувствие, энергию и чувство бодрости. Гости центра также смогут получить ответы на интересующие их вопросы, — рассказала главный специалист Центра московского долголетия «Киевский» Марина Гадзиковская.
Горожане старшего поколения смогут узнать много нового об основных принципах питания, способствующего укреплению здоровья и самочувствия. Например, о том, что людям рекомендуется принимать пищу три-пять раз в день, пить от 1,5 до 2,5 литра воды ежедневно, снизить количество употребляемого в еде и напитках сахара, исключить из рациона полуфабрикаты, продукты быстрого приготовления, газировки и пакетированные соки. Кроме того, особенно важно составлять разнообразный рацион и включать в него нежирное мясо и птицу, рыбу, орехи, яйца, бобовые и многое другое.
Начало встречи запланировали на 13:30 в ЦМД «Киевский», который располагается по адресу: рабочий поселок Киевский, дом №23А.