Сотрудники ГБУ «Новая Москва» дали рекомендации для улучшения качества сна. Фото: pixabay.com
Сотрудники ГБУ «Новая Москва» 4 апреля рассказали горожанам, как улучшить качество сна и высыпаться.
На официальной странице учреждения опубликовали рекомендации, которые помогут людям чувствовать себя лучше. Горожанам посоветовали соблюдать режим дня, не ужинать поздним вечером, ежедневно выполнять легкие физические упражнения, проветривать комнату перед сном и вставать сразу после пробуждения.
Отметим, что качество сна напрямую влияет на эмоциональное состояние человека. Регулярный сон меньше семи или больше девяти часов может привести к различным заболеваниям.