Представители ГБУ «Новая Москва» разместили заметку о налаживании режима сна. Фото: pixabay.com
Специалисты Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» Москомспорта 24 февраля рассказали о способах налаживания режима сна. Жители поселения Киевский также смогут изучить тематический материал.
За пару часов до отдыха рекомендуется принять теплую ванну или душ, что поспособствует расслаблению. Также стоит совершить вечернюю прогулку или позаниматься спортом, что поможет быстрее заснуть.
На официальной странице учреждения в социальных сетях отметили, что налаживанию режима также способствует отдых от семи до девяти часов.